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Mickaël Coupat - Hypnose Elmanienne

Spécialisé en Autohypnose et en arrêt du tabac

La Pause Clope’, ta nouvelle pause clope du mercredi à 9h00, un mail court, direct et punchy, à lire en moins de 6 minutes (le temps d’une clope, mais sans la clope🚭) ------------------------------------------- Pensée pour t’aider vraiment à arrêter de fumer sans prise de tête, on parle aussi gestion du stress et astuces pour tenir le cap, toujours avec un ton cool, un peu provoc’, et bienveillant.

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Photographie ultra-réaliste d'une femme d'une trentaine d'années dans une rue animée au coucher du soleil. Elle exprime une profonde stupéfaction, la bouche entrouverte et les sourcils levés. Dans sa main droite, elle tient une cigarette allumée dont s'éc
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68 000

📆 Édition du mercredi 18 février 2026 👋 Hello Reader Hier soir, j’étais posé tranquille sur le canap' Je scroll et là je tombe sur un chiffre. 68 000... 68 000 décès liés au tabac en 2023. Source : Santé Publique France. Bonne nouvelle : ça baisse. Moins bonne nouvelle :ça reste 68 000 vies. Et le plus étrange ? Quand on fume…on se sent jamais dans les chiffres. 🌡️ ÇA CHAUFFE : ta punchline de début « 68000 MORTS EN 2023. MAIS TOI TU PENSES QUE T'AS ENCORE LE TEMPS » Mickaël Coupat C’est...

about 13 hours ago • 2 min read
Illustration en deux scènes : à gauche, une femme en costume fume une cigarette enfermée dans une cage rouge symbolisant la pression et la culpabilité, avec un calendrier de janvier posé sur la table ; à droite, la même femme libérée, debout dans un parc

📆 Édition du mercredi 11 février 2026 👋 Hello Reader J’ai disparu pendant un mois. Silence radio... Pas de newsletter.Pas de “pose ta clope”.Rien. Et tu sais quoi ? J’avais juste pas l’énergie. Janvier, pour moi, c’est un faux ami. Le mois où tout le monde compare la taille de ses…(... résolutions bien sûr😅) Qui va faire plus de sport.Qui va arrêter de fumer.Qui va devenir une nouvelle personne en 30 jours. Et moi au milieu de ça… Zéro envie de rentrer dans la compétition. J’avais besoin de...

8 days ago • 4 min read
Un homme est une femme qui discute dans un bar avec le journal de l'année 2026 posé sur la table à côté du cendrier l'homme a une cigarette à la main et al femme un café

📆 Édition du mercredi 07 janvier 2025+1 👋 Hello Reader Voilà, on y est ! 2026 🎆 Nouvelle année. Nouveaux chiffres sur le calendrier. Nouveaux “cette fois c’est la bonne”. Et pourtant… Les mêmes pauses. Les mêmes clopes. Les mêmes automatismes. Comme si juste changer le numéro allait régler le fond du problème 😅 🌡️ ÇA CHAUFFE : ta punchline de début « CHANGER D'ANNÉE SANS CHANGER D'HABITUDE, C'EST COMME CHANGER DE TASSE SANS CHANGER LE CAFÉ » Mickaël Coupat On se raconte souvent un truc du...

about 1 month ago • 2 min read
Photographie réaliste en gros plan sur une surface sombre. Au premier plan, un mégot de cigarette écrasé avec de la cendre côtoie un biscuit de Noël en forme d'étoile avec un glaçage blanc. En arrière-plan, une atmosphère de fête floue (bokeh) laisse appa

📆 Édition du mercredi 24 décembre 2025 👋 Hello Reader Demain c’est Noël… 🎄 Les repas qui durent des heures. Les verres qui se remplissent tout seuls. Les “allez, c’est les fêtes hein”. À Noël, tout devient une excuse valable On mange +++ On boit +++ On se lâche Et bizarrement…personne culpabilise vraiment. Et là, j’me suis fait la réflexion 👀 La clope aussi, elle profite à fond des fêtes. Encore plus que d’habitude. Parce que “bon… c’est Noël”. 🌡️ ÇA CHAUFFE : ta punchline de début « LES...

about 2 months ago • 2 min read
Photo ultra-réaliste d'une main tenant une cigarette fumante au premier plan, avec une vache immobile dans la brume en arrière-plan, illustrant le déni face au danger.

📆 Édition du mercredi 17 décembre 2025 👋 Hello Reader T’as vu passer l’info ces derniers jours ? 📰 La dermatose nodulaire.Une maladie qui s’étend.Tout le monde le sait.Les signaux sont là. MAIS… On temporise. On discute. On repousse 😬 Pas parce qu’on s’en fout.Mais parce que tant que ça brûle pas vraiment…On attend. Et là, j’me suis dit un truc.Ça ressemble quand même vachement à la clope, non ? 🚬😏 On sait.Le corps sait.La tête aussi. Mais on verra plus tard.Demain.Le mois prochain. 🌡️ ÇA...

2 months ago • 2 min read
Une femme souriante dans un pull douillet savoure une boisson chaude fumante dans un café, assise près d'une fenêtre donnant sur une rue décorée pour Noël. Un biscuit et un briquet sont posés sur la table devant elle, illustrant une pause détente

📆 Édition du mercredi 10 décembre 2025 👋 Hello Reader Décembre… t’sais ce mois chelou où tout part un peu en freestyle. Où t’as l’impression que c’est foutu, que t’vas pas commencer un truc maintenant, et que “allez, en janvier j’serai une meilleure version de moi” 😅 Et pourtant… C’est souvent maintenant que t’as le plus besoin de souffler(et le plus envie de te surprendre un peu). Juste un petit geste pour toi, rien de fou. Histoire de pas laisser ton mois (et ton année) finir en mode...

2 months ago • 3 min read
Un homme tient un smartphone affichant la newsletter "Mois Sans Tabac". L'écran montre un titre "Ton incroyable liberté + L'offre -50% Black Friday expire VENDREDI !". Au centre, une illustration de style bande dessinée montre Obélix, musclé, levant une f

📆#22 Édition du mercredi 26 novembre 2025 👋 Hello Reader On y est. Dernière semaine du Mois Sans Tabac. Et franchement… j’suis juste fier de toi. Fier de celles qui ont tenu. Fier de celles qui ont craqué mais qui sont revenues. Fier de celles qui lisent, qui essayent, qui doutent…et qui continuent quand même. Merci d’être là. Merci de me faire confiance. Et merci de me laisser t’accompagner vers ce nouveau souffle. Le tien💛 🔥 ÇA BRÛLE ! : ta punchline de début « L’ADDICTION, C’EST COMME...

3 months ago • 2 min read
Un chemin pavé serpentant à travers un paysage vallonné aux couleurs automnales. Le soleil se lève à l'horizon, éclairant le chemin. Un petit plant pousse au bord du chemin, à côté d'un mégot de cigarette écrasé. Un cœur lumineux est visible dans le coin

📆#21 Édition du mercredi 19 novembre 2025 👋 Hello Reader Cette semaine… j’vais commencer par un truc simple : M-E-R-C-I Merci pour ta confiance. Merci de me lire chaque mercredi, de me suivre sur Insta, de faire partie de cette aventure. Et merci, surtout, d’être là pour toi. Parce qu’arrêter de fumer… ça se fait pas seul 🙏 Cette semaine, on va parler d’un truc que personne dit… mais que tout le monde ressent. Les hauts.Les bas.Les craquages.Les moments où t’as l’impression d’avoir “tout...

3 months ago • 3 min read
Deux personnes, un homme et une femme, sont assises à une table de café en bois, buvant du café. La femme, souriante, gesticule tandis que l'homme l'écoute attentivement, l'air pensif. Sur la table entre eux, on voit une tasse de café, un paquet de cigare

📆#20 Édition du mercredi 12 novembre 2025 👋 Hello Reader Ca y'est on a commencé la 2ème semaine 🥳 Bravo à toutes pour ce que vous avez déjà accompli Cette semaine, on change de tempo. C’est plus une question de volonté, c’est une question de détente. T’as déjà enclenché le déclic la semaine dernière. Maintenant, on apaise le mental, on calme le corps, et on laisse faire le reste. 🔥 ÇA BRÛLE ! [Ta punchline de début] « C'EST PAS EN TE BATTANT QUE T'ARRÊTES DE FUMER, C'EST EN ARRÊTANT DE CROIRE...

3 months ago • 2 min read
Une femme regarde pensivement par la fenêtre d'un café, une cigarette à la main, tandis que d'autres personnes fument derrière elle, évoquant le défi du Mois Sans Tabac."

📆#19 Édition du mercredi 05 novembre 2025 👋 Hello Reader On y est ! C'est la première semaine du Mois Sans Tabac, c’est pas encore la lutte ni le manque. C’est la semaine de la prise de conscience. Le moment où tu réalises que t’as plus envie de fumer que t’as juste envie de respirer. C’est subtil, mais c’est là que tout commence : dans ce petit “clic” intérieur où tu te dis “stop, cette fois c’est pour moi”. Le Mois Sans Tabac, c’est pas une performance. C’est une vague. Une énergie...

4 months ago • 3 min read