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Mickaël Coupat - Hypnose Elmanienne

Spécialisé en Autohypnose et en arrêt du tabac

La Pause Clope’, ta nouvelle pause clope du mercredi à 9h00, un mail court, direct et punchy, à lire en moins de 6 minutes (le temps d’une clope, mais sans la clope🚭) ------------------------------------------- Pensée pour t’aider vraiment à arrêter de fumer sans prise de tête, on parle aussi gestion du stress et astuces pour tenir le cap, toujours avec un ton cool, un peu provoc’, et bienveillant.

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Photographie réaliste en gros plan sur une surface sombre. Au premier plan, un mégot de cigarette écrasé avec de la cendre côtoie un biscuit de Noël en forme d'étoile avec un glaçage blanc. En arrière-plan, une atmosphère de fête floue (bokeh) laisse appa
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🎄 Noël passe… la clope, elle, reste

📆 Édition du mercredi 24 décembre 2025 👋 Hello Reader Demain c’est Noël… 🎄 Les repas qui durent des heures. Les verres qui se remplissent tout seuls. Les “allez, c’est les fêtes hein”. À Noël, tout devient une excuse valable On mange +++ On boit +++ On se lâche Et bizarrement…personne culpabilise vraiment. Et là, j’me suis fait la réflexion 👀 La clope aussi, elle profite à fond des fêtes. Encore plus que d’habitude. Parce que “bon… c’est Noël”. 🌡️ ÇA CHAUFFE : ta punchline de début « LES...

12 days ago • 2 min read
Photo ultra-réaliste d'une main tenant une cigarette fumante au premier plan, avec une vache immobile dans la brume en arrière-plan, illustrant le déni face au danger.

📆 Édition du mercredi 17 décembre 2025 👋 Hello Reader T’as vu passer l’info ces derniers jours ? 📰 La dermatose nodulaire.Une maladie qui s’étend.Tout le monde le sait.Les signaux sont là. MAIS… On temporise. On discute. On repousse 😬 Pas parce qu’on s’en fout.Mais parce que tant que ça brûle pas vraiment…On attend. Et là, j’me suis dit un truc.Ça ressemble quand même vachement à la clope, non ? 🚬😏 On sait.Le corps sait.La tête aussi. Mais on verra plus tard.Demain.Le mois prochain. 🌡️ ÇA...

21 days ago • 2 min read
Une femme souriante dans un pull douillet savoure une boisson chaude fumante dans un café, assise près d'une fenêtre donnant sur une rue décorée pour Noël. Un biscuit et un briquet sont posés sur la table devant elle, illustrant une pause détente

📆 Édition du mercredi 10 décembre 2025 👋 Hello Reader Décembre… t’sais ce mois chelou où tout part un peu en freestyle. Où t’as l’impression que c’est foutu, que t’vas pas commencer un truc maintenant, et que “allez, en janvier j’serai une meilleure version de moi” 😅 Et pourtant… C’est souvent maintenant que t’as le plus besoin de souffler(et le plus envie de te surprendre un peu). Juste un petit geste pour toi, rien de fou. Histoire de pas laisser ton mois (et ton année) finir en mode...

26 days ago • 3 min read
Un homme tient un smartphone affichant la newsletter "Mois Sans Tabac". L'écran montre un titre "Ton incroyable liberté + L'offre -50% Black Friday expire VENDREDI !". Au centre, une illustration de style bande dessinée montre Obélix, musclé, levant une f

📆#22 Édition du mercredi 26 novembre 2025 👋 Hello Reader On y est. Dernière semaine du Mois Sans Tabac. Et franchement… j’suis juste fier de toi. Fier de celles qui ont tenu. Fier de celles qui ont craqué mais qui sont revenues. Fier de celles qui lisent, qui essayent, qui doutent…et qui continuent quand même. Merci d’être là. Merci de me faire confiance. Et merci de me laisser t’accompagner vers ce nouveau souffle. Le tien💛 🔥 ÇA BRÛLE ! : ta punchline de début « L’ADDICTION, C’EST COMME...

about 1 month ago • 2 min read
Un chemin pavé serpentant à travers un paysage vallonné aux couleurs automnales. Le soleil se lève à l'horizon, éclairant le chemin. Un petit plant pousse au bord du chemin, à côté d'un mégot de cigarette écrasé. Un cœur lumineux est visible dans le coin

📆#21 Édition du mercredi 19 novembre 2025 👋 Hello Reader Cette semaine… j’vais commencer par un truc simple : M-E-R-C-I Merci pour ta confiance. Merci de me lire chaque mercredi, de me suivre sur Insta, de faire partie de cette aventure. Et merci, surtout, d’être là pour toi. Parce qu’arrêter de fumer… ça se fait pas seul 🙏 Cette semaine, on va parler d’un truc que personne dit… mais que tout le monde ressent. Les hauts.Les bas.Les craquages.Les moments où t’as l’impression d’avoir “tout...

about 2 months ago • 3 min read
Deux personnes, un homme et une femme, sont assises à une table de café en bois, buvant du café. La femme, souriante, gesticule tandis que l'homme l'écoute attentivement, l'air pensif. Sur la table entre eux, on voit une tasse de café, un paquet de cigare

📆#20 Édition du mercredi 12 novembre 2025 👋 Hello Reader Ca y'est on a commencé la 2ème semaine 🥳 Bravo à toutes pour ce que vous avez déjà accompli Cette semaine, on change de tempo. C’est plus une question de volonté, c’est une question de détente. T’as déjà enclenché le déclic la semaine dernière. Maintenant, on apaise le mental, on calme le corps, et on laisse faire le reste. 🔥 ÇA BRÛLE ! [Ta punchline de début] « C'EST PAS EN TE BATTANT QUE T'ARRÊTES DE FUMER, C'EST EN ARRÊTANT DE CROIRE...

about 2 months ago • 2 min read
Une femme regarde pensivement par la fenêtre d'un café, une cigarette à la main, tandis que d'autres personnes fument derrière elle, évoquant le défi du Mois Sans Tabac."

📆#19 Édition du mercredi 05 novembre 2025 👋 Hello Reader On y est ! C'est la première semaine du Mois Sans Tabac, c’est pas encore la lutte ni le manque. C’est la semaine de la prise de conscience. Le moment où tu réalises que t’as plus envie de fumer que t’as juste envie de respirer. C’est subtil, mais c’est là que tout commence : dans ce petit “clic” intérieur où tu te dis “stop, cette fois c’est pour moi”. Le Mois Sans Tabac, c’est pas une performance. C’est une vague. Une énergie...

2 months ago • 3 min read
Un groupe de randonneurs souriants dans un paysage d'automne montagneux au coucher du soleil. La femme au premier plan respire profondément, l'air frais s'échappant de sa bouche

📆#18 Édition du mercredi 29 octobre 2025 👋 Hello Reader Dans 3 jours ça démarre ! Le Mois Sans Tabac, c’est comme une rando :"Tout seul, tu t’essouffles vite,à plusieurs, tu vas plus loin." Et avec un bon guide… tu kiffes même la montée. 😏 Ce mois de novembre, je t’embarque avec moi pour transformer ta clope en souffle de liberté. Pas de patch, pas de sermon ... juste une méthode rapide, bluffante et humaine ℹ️ Si tu veux t'inscrire officiellement au dispositif Mois Sans Tabac c'est ici (il y...

2 months ago • 3 min read
Une cambrioleuse masquée se tenant dans un grand musée, tenant une cigarette géante en guise de barre à levier, avec des vitrines brisées et des néons lumineux 'Paix' et 'Excuses' au sol.

📆#17 Édition du mercredi 22 octobre 2025 👋 Salut Reader Un musée, des chefs-d’œuvre, des alarmes qui sonnent trop tard… Ça te rappelle rien ? Nos pensées aussi ont leurs galeries secrètes. Et parfois, un voleur discret passe la nuit Il dérobe un peu de notre paix, un peu de notre souffle. Le matin, on allume une clope sans trop savoir pourquoi. Et si on regardait d’un peu plus près ce que ton cerveau garde bien caché derrière ses vitrines ? ℹ️ Clique ici si tu tu veux en savoir de quoi je...

3 months ago • 3 min read
Un homme avec le crâne ouvert révélant un paysage verdoyant et serein avec un lac et un arbre, symbolisant la paix intérieure. Au premier plan, une cigarette fumante à côté d'un paquet, contrastant avec l'image mentale de calme

📆#16 Édition du mercredi 15 octobre 2025 👋 Salut Reader On parle souvent de santé physique : bien manger, faire du sport, dormir mieux… Mais la santé mentale, c’est souvent la grande oubliée (surtout quand on tire sur une clope “pour souffler un peu”) Cette semaine, c’est justement la Semaine de la Santé Mentale.Et si, pour une fois, tu faisais une pause pour ta tête plutôt qu’une pause clope ? ℹ️ Clique ici si tu veux savoir ce qu'il y a de prévu vers chez toi 🔥 ÇA BRÛLE ! [Ta punchline de...

3 months ago • 3 min read